Omega 3

Staki kreatynowe: -bardzo mocny jest horse power ale prawdziwa niezidentyfikowana sila drzemie w nitrobolonach na prawde odczuwam ogromna roznice na korzysc n2 (w tej chwili) w stosunku do innych stackow ktore bralem - i wcale nie przesadzam z dawkami - moze z 20g przed treningiem i 10-15 w beztreningowe Bialka: -jak chodzi o cena/jakosc - prolka [...]

Staki kreatynowe: teraz juz tylko krealkalyn olimpa lub inny, mieszalem z ethylosteron w tabsach, to byl moj najlepszy stack, a zjadlem chyba wszytkie Bialka: stawiam na scitec wpi, ze wzgledu na cene, jakosc, zawartosc bcaa w porcji, cene i smak, pozniej cfm vitalmaxa ZMA: nie uzywam, za to biore test a boost omega 3 gold version gainer: [...]

staki: teraz jestem po no-xplode i porownujac cene do efektu to nie bardzo sie opłaca cp polecam crevolution-dla mnei strata kasy od stycznia cykl na XP+crester -sadze ze to bedzie mocna uderzenie białko: prolongatum-bardzo dobre białeczko carbo: olimp omega 3: olimp gold witaminy: od poczatku NOW special two-i peweni tak juz zostanie stawy: [...]

nie chciało mi sie czytać tego arta teraz. Więc powiem tak: Lecytyna - mało efektywna Omega-3 - efekty są długotrwałe, widać je tak co najmniej po miesiącu. Kora mózgowa jest w znacznym stopniu zbudowana na bazie kwasu tłuszczowego DHA. Cholina - OK Miłożąb japoński - przereklamowany, efekt bardzo niewielki Kofeina - polepsza procesy [...]

8.00 - Śniadanie 2 kapsułki gold omega 3 80g - Płatków owsianych górskich 75g - Twarogu chudego (Kefir lub jogurt naturalny) 10g - rodzynek & 2szt - jajek 1szt - pomidora 5szt - oliwek 10.00 - Śniadanie w szkole 60g (2szt) Bułki Grahamki 100g Piersi z Kurczaka warzywa 12.00 - II Śniadanie w szkole 50g Chleba graham 50g Twarogu [...]

[...] 19:00 - Mintaj(150)+ryż(50g)+jab/mar+20g Ol-B:29g;W:39g;T:22g-470k 22:00 - Twaróg(100g)+10g Oliwy - B:20g; W:3g; T:16g - 235k Pociągnę tak do świąt i napiszę czy dietka się sprawdziła :) do tego dojdą suplementy Shock+storm+różne dodatki (Omega-3, Żeń szeń, Witaminy, Zma). Jestem po 2 cyklach HST i jednym FBW więc zacznę przemyślanego Splita.

sdl mam nadzieję że choć siebie sam zrozumiałeś co napisałeś :) twórcza wypowiedż :) kamil a teraz na poważnie... brak doświadczenia na siłowni nic prostrzego : 1. zacznij od jedzenia dział dieta poczytaj ułóż sobie diete oblicz bilans kaloryczny podbij go aby masa szła dobierz posiłki i tego sie trzymaj zawsze i wszedzie ma byc dieta jesli chcesz [...]

glukozamina dziala doraznie - ale nie rozwiaze problemu... glukozamina 3xdzienie po 500mg( w tabsie ktory ma ok 750 glukozaminy jest najczesciej okolo 500 mg wlasnie) kolagen - ewentualnie moze byc, choc moim zdaniem nic nie wart. mozna go zastapic salcesonem;) do glukozaminy witamina A+E i C na kosci pomaga tran (D3) choc moim zdaniem nie bardzo [...]

[...] to suplementacja-trening-regeneracja W przypadku SW,suple na ktore warto zwrocic uwage i sie zaopatrzyc to przedewszystkim standardowo: Witaminy(np. multiple sport olimpu) Omega-3 (np.gold olimpu) ZMA Kreatyna moze byc cyklicznie np.przez pare miesiecy w malych dawkach JAko kop przed treningiem kofeina w tabletkach +tyrozyna/guarana lub [...]

Postaram sie cos zrobic z ta dieta...jak czas pozwoli to bede ja stosowal jutro jade kupic suple. czyli kupuje: witaminy olimpa zma treca omega-3 olimpa NAG - http://www.marasklep.com/product_info.php?products_id=507 moze byc te? bcaa - jesli starczy $$$ do tego mam w domu mono i carbo Zmieniony przez - marcin1999 w dniu 2008-02-20 21:51:32

to mam teraz prosbe co bym mial teraz kupic takiego doberego winiarz i szrank czytam teraz czacy czas na forum chcialbym isc do sklepu juz i kupic bym kupil witamy - olimp muliple sports, ZMA - mulitipower, omega 3 lub 3 6 9 i do tego vitargo + bialko

zlozylem juz wszystko omega 3 , ZMA , multiwitaminy, Dymatize Nutrition's BCAA Complex 2200, co o tym sadzicie i jak cos to prosze o zmiany i cos mozecie dolozyc jak czegos brakuje z calego serca dzikeuje za rady pozdrowienka 3 mka

[...] owocowy, lemioniada, kawka, omlet z serami. Spokój %-). Fotki z posiłków: http://imagizer.imageshack.us/v2/1024x768q90/853/dd58.png Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Spalacz Hard x1, Po południu Spalacz light x3, Przed snem: Witaminy, Glucosamine x3 Hi TEC, Booster teścia x3, DAA 2g, Omega 3, Magnesium Citrate ok 5g. Media: Brak Pozdrawiam

[...] tętno. Jak za małe, delikatnie przyspieszam. Miałem jeszcze zrobić nogi popołudniem, ale nie miałem siły już. Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Hard x2, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, Popołudniem Spalacz Lighti x3, Przed snem: Witaminy, Glucosamine Hi TEC x3, Omega 3, Gaba x3, Media: Brak Pozdrawiam

[...] na porcję węgli do Mc Donalda. Aeroby Rano, w umiarkowanym słońcu. Tempo wolne bo nogi już czułem po treningu dzień wcześniej. Tętno OK Fotek brak: Suple: Na czczo: Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz Hard x2, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, , Przed snem: Witaminy, Glucosamine Hi TEC x3, Omega 3, Gaba x3, Media: Brak Pozdrawiam

[...] Zrezygnowałem z interwałów, które w moim odczuciu, robione tak jak to ja robię, wiele mi nie dają, a czuję wielkie ryzyko. Fotek brak: Suple: Na czczo: Spalacz medium x1, BCAA 10g, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Po aerobach BCAA ok 10g, , Przed snem: Witaminy, Glucosamine Hi TEC x3, Omega 3, Gaba x3, Media: Brak Pozdrawiam

Dzis mialem puls z rana jak wstalem 97. dwa razy kolatanie serca obudzilo mnie w mocy mysle ze kolo 110 bylo. no i teraz mam puls 108. jakieś metody aby to uspokoić trochę sa? kardiolog koniecznie i podstawowe badanie ekg (powinni Ci je zrobić gdzie tam jesteś bez większych trudności) do sposbów prawidłowa dieta (sól, omega 3 itp.) ograniczeni [...]

Dzięki za odpowiedzi. Co sądzicie teraz? Aha, czasami zamiast tuńczyka zamierzam jeść makrele wędzoną. Jest jakaś najlepsza pora na Gold OMEGA 3 czy to bez znaczenia? Do posiłku 2,3,5 będę jadł po 100g warzyw na patelnie Hortex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/081003fcee304c5c8145516403bc0ad8.png Zmieniony przez - daro91 w dniu 2011-11-19 10:55:26 [...]

[...] Posiłek 2 - 200g twarogu półtłustego - 15g Whey C-6 - 20g wiórek kokosowych - 45g płatków owsianych - 20g rodzynek Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela MZB - 1x Deep Sleep Kalorie: 2034kcal Białko: 185g Tłuszcz: 40g Węgle: 232g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 2h Czas [...]

[...] - sos - 15ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 245g twarogu półtłustego - 30g wiórek kokosowych - 30g Whey C-6 - 2 jabłka Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1886kcal Białko: 162g Tłuszcz: 55g Węgle: 191g PODSUMOWANIE: Czas snu: 7h Czas [...]